Добейтесь реального успеха...

«Мы - остатки гигантских звезд, атмосфера которых исчезла в результате чудовищного взрыва и которые приняли вид вас и меня... Мы всего лишь звездная пыль».

Сара Расселл и Конел Апександер

Романтичное высказывание, не так ли? Это древний миф? Нет! Это цитата из научной статьи о звездной пыли и о происхождении человека. Мы все — звездная пыль, и это прекрасно! Мы можем вспомнить и вновь пережить звездные моменты собственной жизни.

Жизнь - кошмар или чудо?

Итак, вы уже знаете, что некоторые люди считают, что жизнь прекрасна. Что бы с ними ни происходило, они рады этому. Они похожи на солнце. Люди любят их, потому что им с ними хорошо, настолько хорошо, что они забывают о мрачных сторонах жизни и видят только радость и счастье. Разве это не замечательно?

Люди всегда хотят чувствовать себя хорошо. Каждому из нас знакомо ощущение полной внутренней гармонии, единства со всем миром. Вы прекрасны, удивительны, ощущение успеха буквально витает в воздухе. У вас ведьбывали такие моменты? Вы не могли об этом забыть. Вам было хорошо, вы были счастливы полностью и безоговорочно!

Но есть и такие, которые подумают: «Да бросьте вы, жизнь совсем не такова…». И это не влияние момента, это выработанное годами убеждение, способ каждодневной мотивации.

Если вы такой, то вас просто не научили радоваться тому, что вы таковы, каковы вы есть. Поверьте мне, в вашей жизни было много счастья, пусть даже очень давно. Ваше подсознание помнит об этом, даже если вы сами об этом забыли. Уверен, что у вас были моменты, когда вы радовались тому, что вы просто есть. И тогда вы говорили себе: «Это я!» или «Так и должно быть!»

Такие чувства охватывали вас, когда вы прогуливались по пляжу, когда занимались чем-то по-настоящему приятным, когда вам удавалась ваша работа, когда вы получали заслуженную награду, когда вам удавалось пообщаться с действительно интересным человеком.

И чем чаще вы будете испытывать подобные ощущения, тем легче вам будет быть успешными с другими людьми и распространять вокруг себя волны тепла и радости, потому что вы будете переполнены этими чувствами.

Конечно, вы не должны постоянно находиться в состоянии безмятежного счастья, потому что это просто невозможно. Будьте самим собой, будьте таким, каким должны быть в своем срезе пространства.

Просто вспомните эти ощущения, сделайте их для себя базовыми, перестаньте жаловаться, стонать и жалеть себя. Вас не должно беспокоить то, что происходит вокруг вас. Если вы в порядке, значит, и все вокруг в порядке.

Когда человек хорошо относиться к себе самому, ему легко флиртовать с жизнью. Он с теплотой думает об окружающих. Уверен, что с ними происходит то же самое. Если вы станете лучше относиться к самому себе, вы просто не сможете не распространить такое отношение на окружающих. Вы не сможете противиться этому состоянию!..

Поэтому мы с вами совершим еще одно путешествие в ваше подсознание, чтобы найти эти прекрасные моменты и использовать их для создания настроения «жизнь – это чудо!..»

Вы можете запустить наслаждение

Помните, как мы с вами учились ассоциироваться со своими ресурсными состояниями и ставить на них якоря. Вы уже знаете, что вас может вернуть в счастливый момент слово, щелчок пальцами или простое сжатие ладони.

Вы наверняка замечали, как спортсмены перед соревнованием делают странные жесты. Так они вспоминают о пике своей физической формы. Спортивные психологи используют этот метод, когда учат своих подопечных добиваться успеха. То же самое поможет вам в нужный момент приходить в состояниепика успеха.

Кто-то использует для этой цели кулак. Он раскрывает руку ладонью вверх и представляет, что держит на ней все радостные моменты своей жизни. Когда он достигает пика радости, о которой вспоминает, он сжимает кулак. Теперь для того, чтобы вспомнить радостный момент, ему достаточно просто сжать кулак.

Другие люди с той же целью щелкают пальцами или потирают грудь. Одна моя клиентка испытывает чувство радости, включая компьютер. Она связала с ним радостное воспоминание и теперь радуется каждый раз, приступая к работе, Другие используют в качестве «спускового механизма» ключевое слово. Щелчок пальцами имеет в этом смысле двойное преимущество, так как является одновременно и физическим, и звуковым раздражителем.

Упражнение 1. Идеальное состояние для успеха.

А теперь постарайтесь ответить на вопрос: «Какое состояние вашего разума наиболее благоприятно для усеха?..» Назовите несколько. Вот некоторые возможные варианты:

• уверенность;

• целеустремленность;

• игривость;

• лидерство;

• любопытство;

• возбуждение;

• ожидание;

• принятие;

• Доброжелательность;

• увлечение...

Запишите пять состояний разума, которые кажутся вам идеальными для флирта;

Далее давайте выработаем «спусковой механизм» для каждого из этих состояний, чтобы вы позже могли в любой момент привести себя в идеальное состояние для флирта.

Упражнение 2. Вырабатываем состояние «спускового механизма».

• Выберите физическое движение, или слово, или образ, которые вы будете использовать в качестве «спускового механизма»…

• В зашей жизни были моменты, когда вы находились в одном из состояний, которые вы считаете наиболее благоприятными для успеха. В такие моменты вы чувствовали себя особенно хорошо. Может быть, это случалось в детстве. Осознайте свои ощущения, связанные с этим жизненным опытом…

• Убедитесь, что вы полностью погрузились в воспоминания о радостном жизненном опыте. Постарайтесь увидеть его собственными глазами...

• Что вы видите?..

• Что вы слышите?..

• Что вы ощупаете?..

• Сконцентрируйтесь на том участке тела, где ощущения наиболее сильны…

• Создайте «спусковой механизм»…

• Представьте, что приятные ощущения распространяются по всему телу подобно океанской волне…

• Продолжайте процесс…

• Достигнув пика ощущений (не ждите слишком долго, чтобы не опоздать), сделайте заранее продуманный жест, произнесите выбранное слово или представьте себе подготовленный образ. Вы совместили «спусковой механизм» с пиком состояния флирта. Точно так же, как у собак Павлова начинала выделяться слюна, стоило им заслышать звон колокольчика, так же и вы сможете привести себя в идеальное состояние для флирта, стоит лишь вам запустить свой «спусковой механизм»…

• А теперь подумайте о том, что вы сегодня ели или не ели на обед...

• Подождите пару минут и запустите «спусковой механизм» еще раз. Что вы ощутили? Сумели ли вы вернуться к приятным ощущениям, хотя бы на короткое время? Какие чувства вы испытали? Какова их сила?..

Если испытываемые ощущения оказались недостаточно сильными во время вторичного запуска «спускового механизма», повторяйте упражнение, пока не добьетесь подлинной глубины ощущений. Уверяю вас, это произойдет очень скоро.

Почему я попросил вас вспомнить о сегодняшнем обеде? Просто хотелось прозой жизни вывести вас из состояния, связанного с радостными воспоминаниями. Только так можно испытать подлинную силу созданного вами «спускового механизма». Прежде чем запускать его в действие, нужно как можно основательнее «заземлиться…»

Если ваш «спусковой механизм» оказался достаточно эффективным, поздравляю вас! Вы овладели чрезвычайно полезным навыком. Если он не сработал, не считайте, что вы потерпели неудачу. Это всего лишь результат, Может быть, вы не сумели получить желаемый результат сразу. Ну и что же?

Пытайтесь снова и снова, пока не добьетесь желаемого. Это очень важно, потому что слишком многие люди ассоциируют неудачу с окончательным провалом. Навсегда изгоните слово «неудача» из своего лексикона.

Когда вам захочется сказать, что вы потерпели неудачу, скажите себе: «Я не получил результата, на какой рассчитывал!..» И тем самым вы подтолкнете себя к новым попыткам, одна из которых обязательно завершится успехом!..

Для того чтобы овладеть искусством достижения успеха вы должны принимать непосредственное участие в процессе. Чем чаще и активнее вы будете пытаться, даже если эти попытки кажутся вам странными, тем быстрее вы сумеете достичь идеального для успеха состояния. Вы почувствуете себя энергичным, полным сил и надежды. Успех не составит для вас ни малейшего труда.

Живите в раю

Наверняка, вы знаете людей, которые постоянно готовы к худшему. И, как правило, с ними худшее и случается. Люди же, настроенные позитивно и оптимистично, живут легко и счастливо.

Удается ли вам сохранять позитивное и оптимистическое настроение большую часть времени с того момента, как вы поутру открыли глаза?..

«Каждое утро вы должны просыпаться с решимостью, чтобы каждый вечер засыпать с удовлетворением».

Джордж Лоример

Вам хочется просыпаться с радостью и сразу же видеть все возможности, которые предоставляет вам грядущий день? Вы хотите начинать день с солнечного луча, даже если за окном льет проливной дождь? Это позволит вам быть добрым и открытым с окружающими и позитивно взаимодействовать с людьми.

Упражнение 3. Проснитесь в раю.

Предлагаемое ниже упражнение совсем несложно. Задайте себе правильные вопросы, и вы сможете испытать позитивные ощущения. Подумайте о том, как вы себя чувствуете, когда вам задают приятный для вас вопрос, и о том, с какими ощущениями связан вопрос неприятный.

Вы можете задавать себе эти вопросы в любое время. Правильные ответы позволят вам провести дивный день в настоящем раю. Все зависит от вопроса который вы себе зададите. Стоящий перед вами стакан наполовину полон или наполовину пуст? Выбор остается за вами!

Задавайте себе эти вопросы каждое утро…. Находите по два-три ответа на каждый вопрос… Запишите свои ответы, если вам этого захочется…

Мысленно повторяйте свои ответы, вкладывая в них весь их смысл. Можете повторять ответы вслух….

Дав очередной ответ, анализируйте свое состояние. Какие ощущения вы испытываете? Где они концентрируются? На что они похожи? Опишите свои ощущения и постарайтесь ощутить их в полную силу. Если вам трудно сразу ответить на все вопросы, формулируйте их в условном наклонении: «Что бы могло быть радостного в моей жизни?..»

Итак, вопросы:

• Что радостного в моей жизни?..

• Что в моей жизни пробуждает интерес?..

• Чем я могу гордиться?..

• За что я могу быть благодарен?..

• Что меня больше всего радует в жизни?..

• За что мне хочется взяться?..

• Кого я люблю? Кто любит меня?..

Упражнение 4. Ложитесь спать с мечтой о рае.

Вам никогда не приходилось, ложась спать, мысленно прокручивать в мозгу события только что закончившегося дня? Как этот процесс влияет на ваш сон и на настроение следующим утром?..

С нами постоянно что-то происходит. Порой происходящие события позитивны, порой не слишком. И такие негативные события мешают нам ощущать себя хорошо и спокойно, а ведь эффективно достигать успеха можно только в светлом состоянии духа. Мы не должны вспоминать негативные события, не должны переживать их снова и снова. Порой даже сон не может помешать нам вновь и вновь погружаться в негативное событие.

И в результате мы встаем поутру абсолютно разбитыми, не отдохнувшими. И все из-за того, что мы полностью погрузились в негативные эмоции предыдущего дня. Нужно отбросить грязное белье и отправить его в стирку. А часто ли вы стираете бесполезные эмоции прошлого? Порой очень простой ритуал помогает встретить новый день спокойно и радостно, забыв о всех передрягах дня вчерашнего.

Подумайте, насколько легче вам будет быть успешным и эффективно общаться с окружающими, если вы подниметесь с постели счастливым и радостным, а не разбитым и целиком поглощенным событиями прошлого дня. Не думаю, что мне нужно растолковывать вам всю пользу подобного отношения к жизни.

Поэтому, прежде чем положить голову на подушку, забудьте обо всех неприятностях прошедшего дня. Обязательно принимайте перед сном душ. Стоя под струями воды, выделите две минуты и представьте, как вода смывает все проблемы и неприятности дня. После душа, вы почувствуете себя свежим и готовым к будущему.

Выберите место, которое вам особенно нравится, и постойте там, при возможности босиком. Представьте, как все неприятности и беспокойства, связанные с событиями дня, уходят в землю и рассеиваются там навсегда. Постойте так пару минут. Если вы живете в городе и не имеете возможности постоять на земле, представляйте, как вес негативные моменты уходят сквозь пол все ниже и ниже, пока не достигнут земли…

Поверьте! Это отличный способ радостно встретить следующий день!..

Упражнение 5. Приготовьтесь к следующему дню.

Каждый вечер, прежде чем уснуть и видеть сны, вспомните прошедший день, уделив особое внимание позитивным моментам. Решите, как вы встретите день завтрашний.

Каждый вечер задавайте себе несколько вопросов:

• Что хорошего произошло со мной сегодня?..

• Чему я сегодня научился?..

• На какие вопросы я хочу получить ответ во сне?..

• Каким я хочу видеть завтрашний день?..

• Как мне использовать завтрашний день, чтобы быть более успешным?..

И, положив голову на подушку, позвольте всем этим добрым мыслям пронизать ваш сон и создать замечательное настроение, основу для новых мечтаний на завтрашний день. Это гораздо полезнее, чем мечтать о звезде с неба. Эти мысли конкретны, они подталкивают вас к исполнению ваших желаний.

Чего вы хотите от жизни, от отношений с партнерами, от карьеры? Хотите ли вы флиртовать с жизнью?..

Идеальное состояние духа

Наверняка, в вашей жизни были исключительные моменты – такие, которые вам хотелось бы повторить снова и снова, когда вы чувствовали себя в состоянии совершить все что угодно. Такие состояния духа заслуживают того, чтобы испытывать их снова. Вам хочется, чтобы ваши ощущения не кончались, чтобы они длились вечно. И вы вполне в состоянии пробудить в себе это замечательное состояние. Вы сами сможете принести себя в состояние счастья. Давайте же попробуем.

Упражнение 6. Самый счастливый момент в моей жизни.

Подумайте о самом счастливом моменте в вашей жизни.

1. Что вы видите? Что вы слышите? Какой запах вы ощущаете? Какой вкус?..

2. Сделайте изображение более ярким и отчетливым. Увеличьте размер кадра. Если изображение осталось плоским, переведите его в трехмерное состояние…

3. Увеличьте громкость, создайте окружающий звуковой фон…

4. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Отметьте, где они появились - в голове, в пальцах, в руках, в сердце, в животе?..

5. Наслаждайтесь испытываемыми ощущениями в полной мере…

6. Сконцентрируйтесь на том участке, где ощущения наиболее сильны...

7. Погрузитесь в свои чувства. Вдыхайте их, выдыхайте свои ощущения в мир…

8. Продолжайте дышать спокойно и размеренно. Представьте, как ощущение, возникшее у основания позвоночника, поднимается и достигает вашей макушки. Представьте, как оно спускается от макушки к сердцу, к желудю, проходит между ногами и начинает подниматься вновь…

9. Кружите ощущение по своему телу, пока не почувствуете себя абсолютно счастливым…

10. Когда ощущение достигнет пика, создайте «спусковой механизм» или воспользуйтесь уже созданным…

Дизайнер состояний

Какие ощущения вам хотелось бы пробуждать в себе по собственному желанию? Вам хочется быть уверенным в себе, открытым, свободным, позитивно настроенным, смелым, беззаботным, спокойным? Все эти состояния духа располагают к успеху!

Напишите, чего вы хотите, и мы с вами запустим в действие удивительное состояние духа, которое идеально для того, чтобы быть успешным. Давайте станем дизайнерами состояний!

Упражнение 7. Смешайте собственный коктейль ощущений.

Вы уже располагаете всеми необходимыми компонентами. Настало время приготовить собственный коктейль. Вы – собственный бармен, вы целиком вольны составить напиток по своему вкусу. Создайте же ощущения, которые встряхнут вас и зарядят энергией ваше тело, смешайте их в удивительный и неповторимый коктейль!

Вы можете составить коктейли ощущений для различных ситуаций. Порой вам хочется ощущать себя оживленным и радостным, в другие моменты вам хочется быть уверенным и спокойным. Выбор целиком принадлежит вам!

• Определите три основных состояния, которые вам хотелось бы включить в собственный коктейль…

• Повторите предыдущее упражнение для каждого из выбранных состояний, Прервитесь, подумайте о чем-нибудь обыденном. Создайте «спусковой механизм» или воспользуйтесь уже созданным…

• Запустите этот механизм для каждого из трех состояний…

• А теперь сконцентрируйтесь на собственных ощущениях после запуска «спускового механизма»…

Выполняйте это упражнение каждый раз, когда вам захочется почувствовать себя особенно хорошо.

Не каждый метод подходит всем без исключения. Некоторым очень легко привести себя в состояние, идеальное для успеха. Другим нужно расслабиться, ощутить свою силу, прийти в уравновешенное состояние духа. Только тогда они могут почувствовать себя хорошо и подготовиться к флирту.

Дыхательная энергетика

Вы никогда не выходили из себя? Никогда не теряли присутствия духа? В таком состоянии трудно сохранить целеустремленность и спокойствие. Сейчас вам будет предложено замечательное дыхательное упражнение айкидо, которое поможет вам сосредоточиться и обрести спокойствие духа.

Это упражнение очень полезно проделывать перед ответственными переговорами или презентациями, перед важной для вас вечеринкой или беседой. Попробуйте и убедитесь сами.

Упражнение 7. Полная концентрация.

Выберите время и место» где вас никто не потревожит. Для этого упражнения вам потребуется полный покой. Если у вас есть друг, который может вам помочь, прекрасно. Если нет, сначала прочтите все инструкции, чтобы потом проделать все самостоятельно. Это несложно.

• Подумайте о ком-то или чем-то, что вас раздражает и тревожит.

• Обратите внимание на то, как эти мысли влияют на ваше состояние. Особое внимание уделите тому, где возникают эти ощущения и как они распространяются по телу…

• А теперь подумайте о чем-то обыденном, например о том, какой высоты потолок s вашей комнате.

• Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч.

• Сосредоточьтесь точке на два дюйма (5 см) ниже пупка. Эта точка называется «хара». Это центр вашего тела, центр сексуальной энергии. (Позднее вы почувствуете, насколько он силен)…

• Сосредоточьте взгляд на чем-нибудь, что находится перед вами. Это делается для того, чтобы взгляд не блуждал и не отвлекал вас от упражнения...

• Вдохните и выдохните, концентрируясь на точке «хара». Если это вам поможет, повторяйте про себя: «Центр! Центр! Центр!». Продолжайте дышать, концентрируясь на этой точке. Обратите внимание, насколько спокойнее вы стали. Какие изменения происходят в вашем теле?..

• А теперь снова подумайте о том, что вас беспокоит или тревожит. Что вы теперь ощущаете?..

Можете проделывать это упражнение каждый раз, когда вам нужно успокоиться и сосредоточиться.

Эти неприятные голоса

Чаще всего людям мешают быть успешным внутренние препятствия и барьеры, которые мы воздвигаем самостоятельно.

Вы можете стать для себя настоящим другом и наставником в позитивном мышлении или человеком, возводящим перед самим собой все мыслимые и немыслимые преграды. Кто же вы – наставник или досадная помеха? Прежде чем научиться достигать успеха естественно и свободно, нужно поговорить со строителем барьеров и превратить его в наставника.

Легче всего мотивировать себя и других словами. Как вы разговариваете с самим собой?..

Приходилось ли вам ругать самого себя? Например за свою внешность: «Ты выглядишь просто ужасно. Посмотри на свои волосы. Ты давно их мыл?.. И у тебя опять выскочил прыщ!.. Он такой здоровый и красный. Все заметят. Ты такой тощий... Девушки любят здоровяков, а у тебя нет ни одного мускула. У тебя ужасные зубы. А твой нос — как у Буратино... К тебе не подойти, не уколовшись. Не знаю, зачем ты вообще куда-то идешь... Стоит тебе лишь взглянуть на девушку, как ты превращаешься в камень. Помнишь последний раз? В тебе нет никакой уверенности...»

А затем кричать в ответ: «Заткнись, заткнись, заткнись! Убирайся прочь!» Конечно, с вами случалось что-то подобное? Такое состояние знакомо каждому из нас. Мы сами становимся злейшими врагами самим себе.

А что, если вместо этого стать своим лучшим другом? Не стоит разговаривать с собой в подобном тоне. Ни к чему хорошему это не приведет.

Станьте лучшим другом самому себе

С кем вы разговариваете чаще всего? Со своими друзьями? С членами семьи? С коллегами? Нет! Ваш излюбленный собеседник – это вы сами! Большинство людей постоянно ведут диалог с самими собой, и чаще всего этот разговор не из приятных! Как было бы славно научиться разговаривать с собой спокойно и по-доброму! Помните, что невозможно научиться успеху во вне, не научившись быть успешным с самим собой.

Упражнение 8. Фантазии и голоса.

• Начните обращать внимание на те моменты, когда вы станете разговаривать с собой в оскорбительном, высокомерном тоне. Каждый раз, заметив подобное, скажите себе: «А ну, заткнись!», причем сделайте это очень соблазнительным голосом...

• Составьте список неприятных вещей, которые вы говорите себе. Отметьте, как вы это делаете. Посмотрите на составленный вами список и замените каждое неприятное слово понятным и теплым» тем, какое вам хотелось бы услышать. Подумайте о том, какой голос вам хотелось бы услышать…

• Когда вы слышит собственный внутренний голос, убеждающий вас в том, что никакая женщина не может заинтересоваться вами, возможно, вы захотите вместо этого услышать совсем другие слова: «Ты привлекательный сексуальный мужчина. Ты просто очаровываешь женщин. Они не могут устоять перед твоими чарами…»

• Что бы хотелось услышать вам? Напишите и произнесите эти слова вслух, пока будете их писать.

• А теперь постарайтесь сделать так, чтобы слышать эти слова, произносимые любимым голосом, каждый день, пока вам на ум не придет что-то новенькое. Эти голоса должны заставить вас почувствовать себя лучше, привести вас в состояние духа, необходимое для успешного поведения.

Заключительное (ободряющее) слово

Проводите как можно больше времени за созданием «спусковых механизмом» для позитивных чувств. Задавайте себе вопросы из упражнения «Проснись в раю» каждый день, изменяйте свой мир к лучшему. Очень скоро это станет вашим образом жизни. Что бы с вами ни произошло, вы сможете найти положительную сторону в любом событии.

Создавайте в себе идеальное состояние для успеха. Станьте спокойным и уравновешенным. Пробуждайте позитивные, мотивирующие внутренние голоса.

Настраивайтесь на позитивное взаимодействие с окружающими. Помните, что реальный успех возможен только в том случае, если вы научились позитивно относиться к самому себе. Только тогда вы сможете передать свое настроение другим людям.

Теперь вы знаете, как почувствовать себя лучше и быть успешнее...