Приспособление к внутреннему голосу (Метод НЛП)

Многие из нас слышат внутренний голос критики. Временами мы говорим сами себе: «Глупости!» или «Не могу поверить, что ты снова сделал это!» Обычно этот голос, громкий и резкий, звучит прямо-таки издевательски.

Некоторым из нас внутренний голос доставляет хлопоты иного рода. Например, он постоянно оценивает, обвиняет или критикует других: «Если бы этот тип не был так глуп!» или же он создает дистанцию между вами и другим человеком путем проведения тотального, анализа: «То, что здесь происходит, это X, У и Z». Временами голос неустанно пророчит мрачное будущее: «Я никогда не смогу добиться успеха».

Если вслушаться в эти внутренние голоса, можно открыть для себя массу интересного. Они практически никогда не исходят из того места, где рождается голос: из грудной клетки, горла, губ. Почти всегда кажется, что голоса происходят из иного источника, что они не исходят от нас, а что они направлены к нам.

СОЗДАНИЕ ВНУТРЕННЕГО ПРИСПОСОБЛЕНИЯ

1. Критикующий голос. Вспомните минуты, когда ваш внутренний голос критиковал вас или каким-либо иным образом доставлял вам хлопоты. Вновь войдите в ту ситуацию. Когда вы окажетесь внутри ситуации, вслушайтесь в данный голос, обратите внимание на то, что он говорит: что это за звук, откуда происходит, в какую сторону направлен.

2. Направьте голос в сторону горла. А теперь сделайте так, чтобы голос медленно передвигался к тому месту в теле, из которого выходит голос, когда вы говорите вслух. Обратите внимание, как он естественным образом изменяется, когда он все ближе продвигается к выходу из горла. Скорее всего, будут меняться и произносимые им слова, тональность и сила голоса.

3. Заметьте разницу. Когда внутренний голос вплотную подошел к области горла, к источнику вашего настоящего голоса, обратите внимание, как он изменился. Как правило, он становится более деликатным, его тональность начинает согласовываться с вашей доброжелательной частью. Временами в место критических упреков слова начинают подавать действительные данные или давать ценные указания. Они могут стать четкими определениями того, что вы чувствуете, о чем мыслите, чего хотите.

4. Проверьте структуру «Я -ТЫ». Критические голоса обычно начинают со слова ты, после которого идет осуждение: «Ты глупый». Вы обращаетесь к самому себе так, словно разговариваете с другим человеком - говорите «ты» вместо «я». Когда голоса входят в тело,
они часто превращаются в простые предложения, начинающиеся с «я», после которого следует «чувствую», «вижу», «слышу», «мыслю»: «Я не одобряю того, что произошло», «Я хочу услышать от тебя другой ответ». Если до сих пор ваш голос не изменялся таким образом, склоните его к этому и заметьте, как сразу же начинает меняться ситуация. Склоните свои голос передать сообщение, начинающиеся с «я»: «Я думаю...», «Я чувствую...», «Я хочу...».

5. Планирование будущего. А теперь подумайте о ситуации в будущем, в которой вы желали бы совершить подобное приспособление. Войдите в эту ситуацию и быстро повторите вышеизложенную процедуру, обращая внимание на то, что это приспособление дает вам чувство полноты собственных возможностей и делает ситуацию более простой.

Большинство людей чувствует, что их возможности растут, когда они находятся в согласии со своим внутренним голосом. Часто люди заявляют, что это позволяет им лучше осознать свои чувства и мысли, что в свою очередь помогает предпринять соответствующие действия. Другие в свою очередь вместо озабоченности, фрустрации и напряженности начинают чувствовать свободу, открытостью внутреннюю полноту.