2. Встаньте на это место и опишите сложившуюся ситуацию и/или не желательное состояние.
3. Заякорите это нежелательное состояние во всех репрезентативных системах на этом месте в следующей последовательности:
- цвет состояния;
- звуки или музыка состояния;
- запахи состояния;
- вкус состояния;
- телесные ощущения или эмоциональные состояния.
5. Займите мета-позицию (позицию постороннего наблюдателя) и опишите, как Вы выглядите со стороны в нежелательном состоянии.
6. Подумайте, каким позитивным состоянием Вы хотите заменить нежелательное состояние и озвучьте его.
7. Спроецируйте желаемое состояние в пространство комнаты и встаньте туда.
8. Опишите подробно желаемое состояние и заякорите его в той же последовательности, что и в пункте № 3.
9. Выйдите из ресурсного состояния и оставьте его на том месте, где Вы его заякорили.
10. Займите мета-позицию и опишите, как Вы выглядите со стороны.
11. Переходите из одного состояния в другое, т.е. из нежелательного состояния в желаемое, до тех пор, пора негативный якорь не трансформируется.
12. Закончите упражнение в мета-позиции. Соберите Обратную связь!
Данное упражнение можно делать также с символами обоих состояний и с символом перехода одного состояния в другое. Двигайтесь от негатива к позитиву, а не наоборот!
