Фобии и панические атаки - лечение

НЛП-техника для лечения фобий, панических атак и других болезненных состояний.

При лечении фобий, панических состояний, если воспоминания для пациента непереносимы, часто психотерапевты предлагают метод «кинобудки», где он сам сидит и «крутит кино» воспоминаний, видя себя со стороны на экране. Здесь субъект действия и эмоций отделен от «наблюдателя», каким в этот момент является пациент. Это снижает остроту переживаний.

1. Выберите тяжелую эмоцию, неприятное переживание или ощущение, с которым вы хотели бы поработать и избавиться от него. Четко представьте себе, ощутите вновь то, что вы выбрали.

2. Вообразите себе любой подходящий персонаж, который бы смог в вашем воображаемом «фильме» иметь ваши ощущения и переживания. В выборе объекта для роли вы не ограничены совершенно ничем: им можете быть вы или не вы (причем в любом возрасте), человек или живое существо, или даже условно живое (наподобие оживших вещей из мультфильмов или какого-нибудь «сгустка энергии», даже «высшей силы», к примеру). Единственный принцип - чтобы объект передавал ваши ощущения и чувства. Ваше подсознание должно помочь вам сделать правильный выбор. Впрочем, никто не запрещает вам видоизменить ваш персонаж в любой момент.

3. Попробуйте «разглядеть» окружение вашего героя, те обстоятельства, в которых он находится, а также других действующих лиц, если они там присутствуют. Представления совсем не обязаны быть четкими, достаточно минимальной степени узнаваемости или категоризации.

4. А теперь создайте такой сценарий, чтобы сюжет развивался в интересах и на пользу вашего героя, пока его эмоции или ощущения не изменятся в лучшую сторону, пока он не добьется удовлетворения и успокоения в вашем сюжете. Вы опять же никак не ограничены в средствах (даже в самых фантастических). Допустимо абсолютно все.

Особенностью данного метода можно назвать его эффективность и безопасность. Метод пригоден для самостоятельной работы. Освоить его может практически любой человек с мало-мальски развитым воображением и минимальными способностями к визуализации, эмпатии и «разотождествлению» с переживаемым. Безопасность метода объясняется именно разотождествлением (диссоциацией), которая положена в его основу. Захваченность человека эмоциями здесь даже меньше, чем при просмотре триллеров или мелодрам по телевизору, так как в руках пациента активная роль преобразователя-сценариста, которому подвластно всё.