Тысячи людей, наверное, хотели бы иметь хорошее здоровье, интересную работу, высокую зарплату, жену, детей, вряд ли кто-нибудь отказался бы от новой машины и просторного уютного дома.
И в то же время, множество людей имея все это, не получают от жизни удовольствия. Копить богатство и не уметь получать от жизни удовольствия, это тоже самое, что лысому коллекционировать расчески.
Хотите научиться получать удовольствие от как живете, обращать внимание на то, что доставляло удовольствие раньше и, на то, что нравится другим людям. Наслаждаться простыми вещами – теплом, запахом, вкусом, цветом и звуком. Радоваться завершению дел, которые уже давно «лежали грузом на душе», наслаждаться не только благополучной, но и сложной, а порой непредсказуемой и жестокой жизнью.
Данный тренинг учит, тому, как научиться получать удовольствие и вносить в жизнь изменения, которые будут приносить наслаждение.
Содержание
- Знание и понимание правил наслаждения;
- Позитивная фокусировка внимания;
- Умение получать удовольствие от отдельных ощущений (запах, прикосновение, вкус, цвет, звук и т.д.);
- «Ниши» наслаждения или пространство «эутимных» переживаний и действий;
- Удовольствие в мыслях или как сформировать позитивное мышление;
- Позитивное отношение к себе и к окружающим, умение получать наслаждение от общения с людьми;
- Самоподкрепление и позитивная забота о себе;
- Технологии позитивной реакции на критику или что такое «розовый туман»;
- Постановка и достижение целей, доставляющих удовольствие;
- Поиск наилучшей альтернативы в будущем;
- Принятие похвалы, умение радоваться комплиментам;
- Принятие действий и переживаний, доставляющих наслаждение или построение «кирпичиков» наслаждения;
- Формирование навыков и отработка умений, ведущих к наслаждению;
- Время и межличностное пространство наслаждения, получение удовольствия от завершения неприятных дел;
- Умение превращать поражения в удачу путем технологии рефрейминга или как увидеть хорошее в плохом;
