Приведем упражнение, которое представляет собой практичный способ задать ряд новых интенций и интенций-интенций. Используйте его для развития вашей "силы воли" без тех стрессов и усилий, которыми традиционно сопровождались подобные упражнения. Можете выполнять его как самостоятельно, так и с помощью другого лица, которое будет инструктировать вас. Вы можете применять его, просто думая о неком виде деятельности, который вам удается осуществлять, но не с той силой и сфокусированностью, с которой бы вам хотелось, или думая о том виде деятельности, который вы бы хотели осуществить, но вам никак не удается это сделать.
Шаг 1: Идентифицируйте то, что вы хотите.
В отношении конкретной области (напр., работа, дом, спорт, фитнесс, отношения и т. д.) спросите себя: "Чего я хочу?" На основании этого вы можете идентифицировать свою интенцию или интенции первого уровня. "Что я стремлюсь испытать, достичь, почувствовать или создать в жизни посредством того, о чем я думаю, что я чувствую и делаю?" Опишите и точно конкретизируйте ваш желаемый результат.
Шаг 2: Идентифицируйте ваши "желания" высших уровней или уровней управления на всех уровнях снизу вверх.
Получив первый набор желаемых результатов, продолжайте спрашивать себя:
"Чего я хочу от того, что я хочу?"
"Чего я стремлюсь достичь посредством достижения интенций первого уровня?"
"Почему я стремлюсь к этим вещам?"
"Как получение желаемого обогатит мою жизнь?"
"Как послужит мне этот результат?"
Полностью идентифицируйте желаемые результаты ваших желаемых результатов.
Продолжайте этот процесс метаопрашивания ваших интенций до тех пор, пока не начнете замыкать петли вокруг высших интенций или просто повторять их другими словами. Когда это произойдет, это означает, что вы уже "достигли потолка" ваших конструкций.
Шаг З: Схематически изобразите структуру ваших интенций и интенций-интенций и сравните их с вашими аттенциями.
Чтобы не сбиться со счета высших уровней управления, используйте для обозначения интенций и аттенции вашего первичного состояния круг или эллипс. Он будет указывать на объекты первого порядка, скрывающиеся в ваших "задних мыслях" (интенции), и объекты ваших "передних мыслей" (аттенции). "На что регулярно оказываются направленными ваши аттенции в вашей повседневной жизни?"
Затем используйте круг или "фреймовую" линию для обозначения каждого следующего уровня желаемых результатов, которые задают высшие фреймы вашей жизни.
Шаг 4: Спроектируйте и перепроектируйте ваши уровни управления и интенциональные метасостояния.
Когда вы закончите выявлять и схематически изображать, встаньте в позицию наблюдателя и констатируйте факты. Это создаст пространство, в котором вы сможете произвести контроль качества вашего опыта. "Проведите проверку на экологичность" тех уровней сознания, которых вы обнаружили. Служат ли они вам на благо? Улучшают ли они вашу жизнь? Задают ли они направление и ориентацию, в которых вы хотите двигаться по жизни? Укрепляют ли они вас, выявляя ваше личностное совершенство?
Если нет, перепроектируйте их путем идентификации и спецификации того, что вы хотите.
Шаг 5: Получив набор интенций и интенций-интенций высшего уровня, встройте их в ваше высшее управляющее "я", чтобы установить и инсталлировать их в качестве вашей интенциональной позиции.
"Рассматривая эти позитивные интенции и позитивные результаты высших уровней, действительно ли вы хотите достичь их в жизни?" (Да.)
"Готовы ли вы позволить им управлять вашими мыслями-и-чувствами?" (Да.)
"Готовы ли вы принять неудобства и неприятности, связанные с выходом из зоны комфорта, и постоянно укреплять и практиковать эти новые интенции до тех пор, пока они не "схватятся" и не станут вашими управляющими интенциональными состояниями?" (Да.)
"Существует ли некая часть вас, которая противится тому, чтобы разрешить этим высшим фреймам управлять и руководить вашей жизнью?" (Нет.)
"Так вы действительно этого хотите?" (Да.)
"Нет, я не думаю, что вы этого хотите!" (Правда, я действительно, действительно хочу!)
"Тогда войдите внутрь себя и заключите соглашение с вашим высшим управляющим "я", что вы позволяете этим фреймам взять на себя контроль и стать вашей интенциональной позицией в жизни".
Шаг 6: Произведите настройку на будущее ирефрей-мируйте все возражения.
Если вы получаете ответ "Да" на вопрос, содержащий возражение, тогда идентифицируйте возражение. "В чем состоит ваше возражение или опасение? Какая часть меня колеблется, не решаясь принять интенциональную позицию и позволить этим высшим позитивным результатам руководить моей жизнью?" Зачастую все дело лишь в нежелании оказаться в новом месте, за пределами вашей старой зоны комфорта и в незнакомых вам ощущениях.
Если у вас есть возражение, подгоните смысл этого возражения под одно из интенциональных состояний. Допустим, к примеру, что некий аспект вашего сознания говорит: "Я боюсь, что если я буду стремиться руководствоваться принципом "Выигрыш/Выигрыш" в общении с окружающими, они будут использовать меня в своих целях". В этом случае мы можем задать обобщенный вопрос: "Какой ресурс потребуется вам для того, чтобы не позволить им использовать вас в своих целях?" Затем мы можем встроить фрейм: "Прежде чем принимать решение, не пожалейте времени на то, чтобы все проверить" - в качестве фрейма или политики относительно того, как вам взаимодействовать с окружающими по принципу "Выигрыш/Выигрыш". Мы можем сконструировать политику: "Выигрыш/Выигрыш, или никаких сделок не будет". Или: "Все коммуникации прямо и начистоту, или никаких сделок не будет".
И наконец, произведите настройку на будущее. "Войдите в высшие интенциональные фреймы и представьте себе, что вы принимаете их в качестве вашей установки, мотивации, понимания, интенции, когда будете двигаться по жизни завтра, на следующей неделе и в следующие месяцы. Отметьте, как данная интенция или интенции трансформируют то, как вы думаете, чувствуете и взаимодействуете". И, входя в эту высшую позитивную интенцию и в следующую интенцию интенции, переживая это управляющее состояние целиком и полностью и находя его наиболее убедительным и богатым ресурсами, представьте себе, как вы будете функционировать в повседневной жизни с этой точки зрения... И просто наслаждайтесь той трансформацией, которая происходит в результате этого. И разве не хотите вы стать таким сейчас и не хотели бы, чтобы отныне это стало вашим способом бытия в мире?"
