Ж

Контекст:

Данный вид деятельности адекватно применим на семинарах НЛП (когда требуется); в группе знакомых, с целью удивить своими навыками жонглирования; или просто сам собой дома

Результат (зачем):

1. Когда скучно, можно развлекаться

2. Для создания навыка внешне-ориентированного транса

3. Для развития фовиального зрения

4. Для интеграции и придания гибкости сознательно-бессознательному интерфейсу

5. Для выполнения мастерского проекта по НЛП

Предпосылки:

1. Наличие гладкой, твердой (цементный пол) поверхности

2. Наличие здоровых рук

3. Наличие трех упругих мячей

Описание модели:

Жонглирование тремя мячами – последовательное их перемещение из одной руки в другую, по определенной закономерности. Пошаговое описание дано дальше

Убеждения/ценности

1. Чем дольше занимаешься жонглированием, тем лучше получается

2. Важно поймать; если все разлетелось – знаешь, что это не то, что нужно

3. Жонглировать тремя мячами – это как одним, только быстрее

4. Получается одним, получится тремя – вопрос времени

Способности

1. Важно: бросать ладонью вниз; ловить ладонью вверх (или как удобно)!!!

2. Бросать мячи в определенное место на полу (обозначить как круг – или другой фигурой) диаметром 30 – 40 см на полу перед собой

3.  Бросать мячи в круг на полу (круг – условно) под углами (как удобно, но чтобы угол падения приблизительно был равен углу отражения; а расстояние между руками было не менее 20 см)

4.  Можно настроиться на ритм, легче сделать слушая звук удара мячей и потихоньку приспосабливать телодвижения под ударный ритм

5. Важно: плоскость траектории падения и отражения мяча должна быть параллельна плоскости вашего тела

6. Самое важное: когда бросаешь и ловишь, смотреть на пол, куда летят мячи, на руки НЕ СМОТРЕТЬ!

Окружение

1. В позиции стоя, корпус чуть-чуть наклонить, чтобы видеть пол не напрягаясь

2. Руки согнуть в локтях, находятся не ниже уровня талии (дальше где удобно)

3. Спину расслабить!

4. Важно: ноги на ширине плеч – это максимум, не больше!!!

5. Важно: слушаем, если есть, инструктора

Поведение

Шаг 1

Бросаем мяч одной рукой, ловим другой, выглядеть должно так: бросили правой рукой, поймали левой, бросили левой, ловим правой. Выполняем упражнение 10 мин., после этого, если можете, с кем-то говорить в течение 2 мин. и выполнять упражнение (без падения мяча) пока не надоест.

Шаг 2а

В правой и левой руках по мячу. В правой руке – мяч № 1, в левой руке – мяч № 2. Последовательность упражнения такая: бросаем мяч № 1 → ловим левой рукой (теперь в левой 2 мяча) → бросаем мяч № 2 → ловим правой → бросаем опять правой → ловим левой и т.д. Û 15 мин.

Шаг 2б

Основной: в руках по мячу → бросаем первый, в момент его удара об пол бросаем второй → все это ловим. Выглядеть должно так: Продолжаем выполнять до тех пор, пока можете говорить с кем-то посторонним 2-3 мин. и продолжать выполнять упражнение не рассыпая мячи.

Шаг 3

В правой руке 2 мяча, в левой один. Начинаем с правой руки. В момент удара первого мяча об пол бросаем второй из левой руки, в момент его удара об пол бросаем третий. Не забываем все это ловить.

Когда-нибудь получится.

1. Первым шагом в обеспечении себя импринт-форматом для успешной стратегии в продвижении от желания к обладанию является отделение того, что вы хотите, оттого, что необходимо.

В конце этого абзаца воспользуйтесь временем и определите (помогая себе высказыванием «Мне бы хотелось иметь...» и «Мне нужно...») 5 вещей, цепей для изменений, которые вы бы хотели иметь и которые необходимо иметь. Итак, определите их и запишите их ниже:

2. Затем, к концу этого этапа, сравните два этих списка, выявив субмодальные характеристики, используя следующие вопросы:

• Есть ли какая-нибудь разница между вашими желаниями и необходимостью в плане того, что вы о них думаете, и как вы их воспринимаете?

• Возникают ли у вас образы каждого из них? Описываете ли вы их себе и ощущаете ли вы то, что вы бы ощущали, если бы вы в действительности имели этот опыт или осуществимости, воображаемого вами?

• Как вы на них реагируете?

Потратьте необходимое вам время и сравните то, как вы думаете о ваших желаниях и потребностях и то, как вы на них реагируете.

Вероятно, что желаемое вами представляется вам туманно, при этом отсутствуют детали и определенность, в то время как-то, что вам необходимо, имеет тенденцию представать более детально и ясно.

Однако, возможно, самое важное отличие заключается в реакции: желание имеет тенденцию проявлять пассивность, в то время как необходимость более активна и мотивирована.

3. Выберите одно из желаний, которое вы ранее записали и создайте конкретный, детальный и живой мысленный образ обладания желаемым.

Непременно сделайте так, чтобы ваше представление было как можно более реальным. Вы можете обогатить его, добавив красок, движения, звука, чтобы непременно увидеть, услышать и почувствовать, что в действительности происходило бы, если бы вы находились в этой желаемой действительности.

Может, вы хотите настоящей любви, славы или особой карьеры. Каким бы ни было ваше желание, разработайте для себя богатый деталями сценарии, в котором вы непосредственно переживаете обладание желаемым.

По мере того, как вы увеличиваете реальность претворения вашего желания, обратите внимание на изменения в ваших внутренних реакциях, касающихся этого желания. Теперь, в течение короткого времени создайте такой сценарий и полностью представьте обладание желаемым.

• Сильно ли вас привлекает воображаемый опыт?

Если нет, продолжать преследование данного конкретного желания не стоит. Если после того, как вы создали подобный воображаемый опыт, одно из ваших желаний вас действительно привлекает, переходите к следующему этапу.

4. Задать себе и ответить на четко сформулированные вопросы.

На эти вопросы необходимо также дать ответы, с учетом каждой из ваших потребностей, чтобы убедиться, что они стоят того, чтобы следовать им вплоть до их осуществления.

Прежде, чем вы сделаете это относительно каждой из ваших потребностей, возьмите одно из ваших желаний, которое вас сильно привлекает (после того, как вы завершили первый этап) и оцените его с учетом каждого из следующих вопросов:

• Находится ли это в сфере возможного вообще и, возможно ли это конкретно для меня?

То есть, есть ли, по крайней мере, хотя бы один человек, который достиг подобной цепи, или есть ли в наличии необходимые базовые средства и знания? С точки зрения возможности, существует большая разница между желанием жить в этом году на Марсе и желанием стать астронавтом, желанием иметь ногу на два размера меньше и желанием быть финансово независимым.

Будучи реальной в жизни, цель, в силу существующих факторов, может стать нереальной лично для вас. Например, возможность стать астронавтом значительно уменьшается, если вы страдаете параплегией или, если вам 70 лет. Оцените свои желания, используя этот вопрос, прежде чем отправиться дальше.

• Стоит ли это иметь (Экология)?

То есть, находится ли желаемая вам цель в гармонии с теми качествами, идеалами и склонностями, которые для вас важны и через которые вы себя определяете? Например, наш будущий астронавт может придти к выводу, что участие в космической программе равноценно одобрению растущей милитаризации космоса, а он категорически против этого.

Или, возможно, цель стать астронавтом не стоит того, если учесть долгие часы, проведенные вдали от дома и семьи. Теперь, используя вопрос «Стоит ли это иметь?», оцените свое желание.

• Даст ли мне это то, что мне действительно нужно (Последствия)?

Возможно, вы уже имели опыт искреннего желания чего-то, что выглядело, звучало и казалось достойным того, чтобы это хотеть или иметь, но, когда вы, наконец, получали желаемое, то обнаруживалось, что это совсем не стоило иметь (а, возможно, этого даже следовало избегать).

Например, вы могли хотеть работать ради большого, престижного, красивого дома, затем получить его для того, чтобы обнаружить, что содержание дома и прилегающего пространства является расточительной и нежелательной ношей.

Чтобы определить, даст ли ваше желание вам то, что вам действительно нужно, вам необходимо войти в живой образ, который вы заранее создали, где вы обладаете желаемым - войдите туда, как если бы вы там находились, увидьте то, что вы бы видели, услышьте то, чтобы вы слышали, и, особенно, почувствуйте то, что вы бы ощущали.

• Соответствует ли ваш опыт тому, каким бы вы хотели его видеть?

Если нет, то может ли ваше желание бить приспособлено или исправлено таким образом, чтобы оно приносило удовлетворение? Войдите в образ и сделайте теперь свои оценки.

• Стоит ли это тех усилий, которые потребуются для достижения результата?

Прежде, чем посвятить себя цели, важно оценить, стоит ли это тех усилий, которые вы, возможно, вложите в ее преследование, или нет?

С целью этой оценки, сначала представьте часть того, что связано с претворением желаемого в жизнь (в примере с нашим астронавтом отказ от настоящей работы, переезд в Хьюстон в национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства, низкая плата, длительное время вдали от дома и т.д.), затем войдите в само дело, оцените, что вы чувствуете в связи с этим.

Чувствуете ли вы, что это стоит тех усилий, которые для этого потребуются? Оцените, таким образом, свое желание, прежде чем отправиться дальше.

5. Проделав это, вы можете теперь сравнить, что вы ощущаете в связи с предприятием и самой целью, а затем используйте это в сравнении с тем, чтобы решить, стоит ли эта цель того, что потребуется для ее достижения.

Воспользуйтесь временем сейчас, чтобы провести это сравнение и принять решение относительно вашей цели.

• В качестве резюме: заключения, к которым вы должны придти, чтобы полезно и уместно делать чего-либо, состоят в следующем:

• Вы имеете конкретный, детальный, живой образ цели (того, что вы хотите).

• Цель является тем, что можно достичь, даже если вы еще не знаете как.

• И цель удовлетворяет ваши личные критерии (это действительно то, что вы хотите) и это стоит того, что требуется для ее осуществления, в противовес навязанным извне критериям (таким, как из рекламы «Эта машина для мужчины 90-х»).

1. Ухватитесь за свой внутренний восторг.

Познайте свои интересы. Или же спросите себя, как это сделал один из создателей НЛП Джон Гриндер «Что вы любите делать настолько сильно, что даже заплатили бы за возможность делать это?»

2. Познайте «свои страсти, желания, любовь.

Только вам доподлинно известно, что вы действительно любите. Быть может, вам нравится мастерить, учить других, делать открытия или еще сотни других вещей. Указанием на это может стать ваше хобби, которое доставляет вам истинное удовольствие.

Может, вы любите людей, а может – компьютеры, а может и то, и другое вместе взятое. Когда вы будете думать об этих желаниях, привязанностях, страстях, почувствуйте внутренне сигналы возбуждения и заинтересованности, отзывающиеся в глубине вашей психики.

Почувствуйте их. Составьте список наиболее радостных событий в вашей жизни. Если бы у вас был миллион долларов, за что бы вы согласились заплатить, чтобы получить возможность делать это?

3. Сосредоточьтесь на тех, кем вы восхищаетесь

Увидьте и услышьте ваших любимых героев и людей, которыми вы восхищаетесь, на которых вы желали бы быть похожими и которым вы всю жизнь с усердием подражаете. У этих героев могут быть сходные интересы, желания и цели. Сконцентрируйтесь на них и радуйтесь им. Увидьте их глазами своего воображения на внутреннем экране или же сцене и почувствуйте охватывающее вас волнение.

4. Проявляйте упорство.

Повторяйте это до тех пор, пока не соберете богатой коллекции картин того, что вы делаете с настоящей страстью.

5. Выберите картину, наиболее выражающую жизненную страсть и исследуйте ее субмодальные характеристики.

6. Подумайте о чем-то, к чему бы вы хотели  придать ощущение жизненной страсти.

7. Экологическая проверка.

Имеет ли какая-либо часть вас, какие-либо возражения против того, чтобы была проделана данная работа. Уважительно и полностью разберитесь с любыми возражениями или сомнениями, прежде чем двигаться дальше.

8. Перенесение характеристик.

Воспользуйтесь выявленными вами субмодальными отличиями, чтобы трансформировать выбранное состояние в жизненную страсть.

9. Проверка.

Испытываете ли вы теперь по отношению к переделанному состоянию ощущение подобно жизненной страсти. Есть ли у вас страстное желание начать его делать.