- Обозначьте противоречивые убеждения (ограничивающие и неограничивающие).
- Расположите их на своих ладонях в виде образов или предметов. Руки держите на весу как чашечки весов. Будьте в коуч-позиции - смотрите на свои убеждения со стороны глазами наблюдателя.
- Опишите субмодальности (характеристики: цвет, размер, вес, форма) образов.
- Опишите ценности каждого убеждения (или позитивные намерения).
- Мысленно перейдите на одну сторону (в одну ладонь) и посмотрите "глазами" этого убеждения на другое и увидьте ценности и полезность другого (противоположного) убеждения.
- Перейдите на другую сторону (ладонь) и посмотрите теперь "глазами" этого убеждения на предыдущее. Также увидьте ценности и значимость.
- Вернитесь в коуч-позицию (опять смотрите собственными глазами) и увидьте оба убеждения (образа/предмета) одновременно.
- Предложите своим ладоням начать приближаться друг к другу. По мере приближения - представьте и ощутите, как части начинают притягиваться друг к другу и трансформироваться! По мере приближения этих частей друг к другу - внутри происходит глубокая внутренняя работа, направленная на интеграцию ценностей этих частей, на выработку нового эффективного поведения! Добейтесь, чтобы ладони рук полностью соединились и чтобы части тоже соединились, образовав что-то новое или что-то среднее между теми образами, которые были. ("Цвета соединились, формы соединились, вес соединился…")
- Посмотрите, что получилось в результате соединения. Проверьте - нравится ли это Вам? Если нравится, то впустите в себя новый интегрированный образ. (Если образ не понравится, то измените его до того образа, чтобы он понравился и впустите его) 10. Сделайте протяжку в будущее: представьте себя в ближайшем будущем с новым поведением, которое станет возможным благодаря той интеграции, которую Вы проделали! Порадуйтесь за себя!
Метод сцепления рук (работа с убеждениями)
Метод сцепления рук (работа с убеждениями)
Как метод работы с убеждениями
Дистанционное обучение
КОНСУЛЬТАЦИЯ СЕРГЕЯ ПРИСЯЖНОГО
Поиск
Подписка на рассылки
