1. Когда вы находитесь в плохом настроении, происходят три явления. Вы рисуете мысленные образы, которые портят вам настроение. Вы разговариваете с собой пессимистическим тоном. Вы плохо себя чувствуете. Сосредоточьтесь на образах, звуках и чувствах, живущих в вашем разуме.
2. Подумайте о том, что хотите сделать. Определите самое полезное для себя состояние.
3. Устраните негативные образы и замените их позитивными, которые помогают вам почувствовать себя желанным образом.
4. Используйте мантру для того, чтобы заглушить негативный внутренний голос, который твердит то, из-за чего вы чувствуете себя плохо. Замените его позитивными внушениями, утверждениями, подбадриванием и комплиментами в свой адрес.
5. Сосредоточьтесь на направлении вращения этого чувства. Закрутите чувство в противоположном направлении.
6. Измените свою физиологию. Начните двигаться и дышать по-другому. Представьте себе момент, когда вы чувствовали себя фантастически. Сосредоточьтесь на том, что вы видите, слышите, чувствуете. Вызовите в себе аналогичные чувства.
