- Подумайте о своей фобии. Подумайте о ситуации, в которой вы испытывали страх (или воображаемую ситуацию, символизирующую вашу фобию).
- Представьте, что вы находитесь в кинотеатре и видите себя на экране в пугающей ситуации.
- Представьте себя в кинорубке. Вы смотрите вниз и видите, как сидите в зале и видите на экране, как сами переживаете пугающий опыт.
- Просмотрите фильм до конца. Вы должны увидеть то, как успешно переживаете страшную ситуацию. А потом представьте, как в конце фильма вы с экрана переноситесь на свое место.
- Оказавшись на своем месте в конце страшного фильма, представьте, как пленка прокручивается в обратном направлении и все происходит задом наперед. Вы ходите задом наперед, говорите и двигаетесь задом наперед, а в ушах ваших звучит странная и смешная музыка. Дойдите до самого начала фильма. Теперь подумайте о своей фобии. Обратите внимание на то, что чувствуете себя совершенно иначе.
- Повторите все шаги пару раз.
- Обратите внимание на изменение своих ощущений в процессе.
- Подумайте о своей фобии и проверьте реакцию.
Фобии - быстрое излечение (Ричард Бендлер)
Фобии - быстрое излечение (Ричард Бендлер)
Дистанционное обучение
КОНСУЛЬТАЦИЯ СЕРГЕЯ ПРИСЯЖНОГО
Поиск
Подписка на рассылки
