Превращение грез и желаний в достижимые цели

Цель и результат

Жил-был Иванушка. И всем он был хорош, но была у него одна проблема - на месте пупка у него была гайка, к которой не подходил ни один ключ. И вот однажды повстречал Иванушка старца, который сказал ему, что далеко за горами, за морями есть высокий дуб, на нем ларец, а в ларце ключ, который подходит к его гайке.И пошел Иванушка через горы, переплыл через моря, воевал с разбойниками, голодал, сидел в тюрьме, был продан в рабство и бежал, короче, добрался до дуба, разбил ларец, достал ключ. Повернул гайку, и у него отвалилась задница...

Процесс достижения цели

С точки зрения НЛП одна из основных задач – это знать то, чего вы хотите. Но столь же важной задачей является необходимость быть уверенным, что ваша цель стоит того, чтобы к ней стремиться, чтобы, достигнув ее, испытать не разочарование, а настоящее удовлетворение.

сформировать такую цель, к которой стоило бы стремиться и, которая полностью соответствовала бы образу того человека, которым вы хотите стать.

Эти вопросы известны в НЛП под названием «Условий хорошо сформулированного результата».

Выбор конкретной цели

Прежде всего, вы должны определить, чего вы хотите. Выберите одну цель или желание из тех, над которыми вы работали в прошлом задании. Если вы подумали о нескольких целях одновременно, то проверьте, не являются ли они в чем-то похожими между собой?

Например, если вы хотите завершить работу над своими проектами в срок, выполнить определенное задание и начать заниматься утренней гимнастикой, то все эти цели связаны с необходимостью иметь мотивацию.

Если же вам в голову пришла мысль о нескольких целях, совершенно не связанных между собой, выберите для начала одну из них.

Исследователи НЛП обнаружили, что огромное значение для достижения цели имеет то, как вы думаете о своей цели. Об одной и той же цели вы можете думать и так, чтобы путь к ее достижению был легким и непринужденным, и так, чтобы сделать ее практическинедостижимой.

Следующие вопросы помогут вам проверить, думаете ли вы о своей цели тем способом, который делает ее достижение легким.

1. Позитивная формулировка цели: "Чего я хочу?.."

Убедитесь в том, что ваша цель сформулирована в терминах, говорящих о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите.

Например, если ваша цель звучит так «Я хочу, чтобы мой напарник перестал скулить», или «Я хочу перестать расстраиваться по поводу того, что моими предложениями пренебрегли», или «Я не хочу говорить так быстро во время выступления», – то вы думаете о том, чего вы не хотите.

Вы можете легко заменить эти высказывания теми, в которых будет сформулирована мысль о том, чего вы хотите (Это то, что вы делали в предыдущем задании).

• «Я хочу, чтобы мой напарник взял ответственность за свою работу на себя...»

• «Я хочу воспринимать обратную связь как возможность сделать свои предложения более приемлемыми и усилить убедительность своих выступлений...»

• «Я хочу научиться осознавать темп своего голоса во время выступления и управлять им по своему желанию...»

Когда люди думают о том, чего они не хотят, или о том, чего хотели бы избежать, они нередко именно к этому в результате и приходят, потому что на этих вещах сосредоточены все их мысли. Это еще один пример того, к каким результатам могут привести попытки формулировать свои мысли в негативной форме.

Изменение способа выражения своих мыслей – замена формулировок, в которых вы говорите о том, чего не хотите, формулировками, в которых вы говорите о том, чего хотите, – это простое изменение, которое может привести к весьма серьезным переменам в вашей жизни.

2. Ответственность: "От кого зависит получения результата?.."

Убедитесь в том, что ваша цель сформулирована таким образом, чтобы вы могли достичь ее самостоятельно, независимо от других людей. Если ваша цель требует изменения других людей, даже если в этом изменении нет ничего плохого, это ставит вас в более уязвимую и зависимую позицию.

Это просто означает, что вы не получите того, к чему стремитесь, до тех пор, пока не добьетесь того, чтобы изменились другие люди. И хотя мы всегда хотим чего-то от других людей или делаем что-то для них, тем не менее важно научиться формулировать свои цели в той форме, которая позволяла бы нам достигать их независимо от того, что происходит с другими людьми.

На первый взгляд это может показаться невозможным или эгоистичным, поэтому давайте рассмотрим несколько примеров. Ведь гораздо приятнее осознавать, что вы можете действовать независимо.

Пусть ваша цель звучит так:

• «Я хочу, чтобы мой начальник прекратил критиковать меня...»

Поскольку такая цель требует того, чтобы изменился ваш начальник, значит, вы не сможете в полной мере управлять процессом достижения этой цели.

Такая формулировка ставит вас в уязвимую позицию – в зависимость от того, изменится ли ваш начальник.

Если же вы сформулируете свою цель так:

• «Что я могу сделать или пережить внутри себя, чтобы оставаться в ресурсном состоянии независимо от того, что думает мой начальник?..»

– то в этом случае вы сами руководите ситуацией и отвечаете за достижение цели. Такая формулировка цели придаст вам уверенности в своей способности действовать даже в том случае, если ваш начальник будет продолжать критиковать вас.

Быть может, вам хотелось бы чувствовать себя более уверенными в себе, выслушивая критику начальства, и при этом сохранять способность трезво оценивать, с какой частью критики вы могли бы согласиться, а с какой готовы были бы поспорить.

Такая формулировка ставит вас в более сильную позицию, потому что вы можете получить то, что хотите, сохраняя при этом чувство уверенности и силы даже в том случае, если ваш начальник не оставит свои попытки подвергать ваши действия критике.

Возьмем другой пример. Пусть ваша проблема звучит так:

• «От меня ушла моя лучшая работница, и я хочу, чтобы она вернулась...»

Поскольку возможность ее возвращения зависит не только от вас, вы можете спросить себя:

• «Что могло бы дать мне ее возвращение?..»

Возможно, вы ценили сложившиеся при ней служебные отношения. А может быть, вам нравилось ее трудолюбие и ее способность прояснить ситуацию всякий раз, когда ваши указания были не вполне ясными. Или вы со спокойной душой могли поручить ей любое дело, будучи уверенным в том, что все будет сделано как следует.

На этот раз у вас есть список целей, достижение которых находится в вашей власти. Вы можете найти другие способы улучшить отношения между вашими подчиненными. Вы можете найти другие способы давать поручения своим коллегам и при этом быть уверенным в результате. И вы можете делать все это независимо от того, вернется ваша работница или нет.

Итак,

• внесите необходимые изменения в формулировку своей цели,

• убедитесь в том, что она сформулирована в позитивной форме и так, что вы сможете справиться с ней самостоятельно.

3. Признаки:"Как узнать, что ваша цель достигнута?.."

Как вы узнаете о том, что ваша цель достигнута? У некоторых людей вообще нет никаких способов узнать, достигли они своей цели или нет.

А все потому, что они не умеют замечать, приближают их ежедневно совершаемые действия к выбранной цели или нет. Им никогда не удается испытать удовольствия от достижения.

Например, одной из ваших целей может быть желание быть успешным. Если у вас нет способа проверки того, что означает для вас быть «успешным», такого способа, который опирался бы на ваши чувства, – иначе говоря, если вы не представляете себе, что вы увидите, услышите и почувствуете, когда достигнете этого состояния, то можете всю жизнь провести в попытках стать более успешным и даже достичь серьезных результатов, так ни разу и не испытав ощущения успеха.

Вы можете определить успех как умение рассмешить кого-нибудь, устроиться на определенную работу, добиться повышения оклада или еще каким-то способом, но если вы не определите его достаточно конкретно, вы никогда его и не достигнете.

Вспомните цель, на которой вы остановили свой выбор в предыдущем разделе. Насколько точно соответствует этой цели выбранный вами критерий того, что она достигнута?

Убедитесь, что ваш способ проверки обеспечивает васдоброкачественной и правдивой обратной связью.

Пусть ваша цель – стать эффективным менеджером, а подтверждение своей эффективности вы ищете в том, будете ли вы чувствовать себя хорошо в конце рабочего дня.

Испытывать хорошие ощущения в конце рабочего дня – это здорово, но едва ли эти ощущения имеют непосредственное отношение к эффективности вашей работы.

Более подходящим подтверждением могло бы служить то, что ваши подчиненные стали лучше, чем прежде, справляться с поставленными перед ними задачами.

Предположим, ваша цель состоит в том, чтобы стать хорошим руководителем, и вы чувствуете себя хорошим руководителем всякий раз, когда вас хвалят ваши работники.

И снова это далеко не самый лучший способ проверки достижения цели. Если вы хотите, чтобы ваши подчиненные говорили вам: «Вы прекрасно работаете», – то, скорее всего вы станете слишком снисходительным к своим работникам и не сможете эффективно следить за повышением качества их труда.

И на этот разлучшим способом проверки вашего профессионального роста могло бы стать наблюдение за ростом производительности и качества труда ваших подчиненных.

Еще одно типичное затруднение, нередко возникающее при выборе способа проверки того, что цель достигнута, заключается в том, что эту проверку отодвигают в далекое будущее.

Слишком многие будущие администраторы ставят возможность обретения счастья в прямую зависимость от того, что они приобретут хороший дом, у них будет замечательная супруга и они будут получать высокую заработную плату.

Все это замечательно, но настолько ли важны все эти вещи, что вы должны были бы отказываться от счастья и всяких удовольствий до момента их приобретения?

Многие находят гораздо больше приятного в том, чтобы получать небольшие вознаграждения по мере продвижения к своей цели. При этом большая цель может быть разбита на цепочку более мелких, а, следовательно, легче достижимых целей.

В конце концов, если вам предстоит завершить работу над отчетом, составить новые предложения, закрыть дело, открыть новый счет, уничтожить старые записи, подготовиться к сдаче экзамена на повышение, то вы можете поощрить себя уже за составление отчета.

Скорее всего, в вашей жизни отчетов будет гораздо больше, чем повышений, и чем больше удовольствия вы будете получать от отчетов, тем легче вы будете с ними справляться и, следовательно, тем раньше придет очередное повышение.

Итак,

• убедитесь в том, что удовольствие от достижения выбранной вами цели ожидает вас не в слишком отдаленном будущем, и

• внесите все необходимые корректировки, чтобы сделать свою цель более привлекательной,

• рассмотрите возможность разбиения этой цели на последовательность меньших шагов.

4. Условия: "Где, когда и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда и с кем – нежелательно?.."

Очень важно понять, когда вы хотели бы прийти к своей цели, а в какое время это было бы нежелательным.

Например, если ваша цель – приобрести уверенность в себе, то хотели бы вы быть уверенным в себе постоянно?

Хотели бы вы уверенно сесть за штурвал аэроплана, не пройдя курс необходимой подготовки, или уверенно пройтись по канату, натянутому на высоте нескольких десятков метров над землей?

Нередко люди стремятся испытывать некоторое чувство постоянно, хотя они могут быть не вполне уверенными в том, что они вообще способны его испытать. Необходимые умения и подготовка делают вашу уверенность более обоснованной и уместной.

Кроме того, вы можете попробовать бесчисленное множество других чувств, таких, как любопытство, желание, соперничество, сочувствие, чувствительность, доверие, упорство, любовь и многие другие.

Гораздо легче достичь поставленной цели, когда вы тщательно продумали, где, когда и с кем было бы уместнее всего прийти к ней. Если вы хотите, чтобы то, к чему вы стремитесь, проникло во все уголки вашей жизни, найдите ту область, в которой достижение цели могло бы вызвать наиболее существенные изменения, и начните с этой области.

Какие моменты из того, что вы увидите, услышите и почувствуете, помогут вам понять, что настало время для реализации вашей цели? Например: «Когда я увижу возможность X, мне понадобится мотивация для ее реализации».

Итак,

• найдите для своей цели то место и время в своей жизни и тех людей, с которыми вы хотели бы связать ее достижение.

5. Проверка цели на экологичность: "Что произойдет, если я достигну/не достигну цели?.."

Порой, слишком увлекаясь погоней за своей целью, мы забываем обо всем на свете. К этой ситуации подходит выражение «любой ценой».

Те, кто достигает своей цели «любой ценой», обычно отличаются весьма своеобразным жизненным опытом. Их прошлое чаще всего представляет собой цепочку распавшихся браков, разорванных дружеских связей и остывших отношений с детьми.

Когда же, наконец, их посещает успех, у них практически не остается никаких сил, чтобы порадоваться ему, потому что вся их жизнь была посвящена исключительно работе.

Настало время уделить внимание людям, которые вас окружают. Как повлияет на них то, что вы достигнете своей цели? Рассмотрите как положительные, так и отрицательные последствия.

Отвлечет ли это вас от других дел? Изменит ли это ваши отношения с сотрудниками, коллегами, друзьями и членами вашей семьи?

Подумайте о тех препятствиях, которые могут возникнуть в результате осуществления вашей мечты, но не для того, чтобы разочароваться в ней, а, наоборот, чтобы заранее подготовиться к их появлению.

Как можно расширить и скорректировать вашу цель, чтобы возможные негативные последствия превратить в позитивные возможности?

Зачастую сделать это столь же просто, как и учесть интересы окружающих вас людей. Ведь каждому человеку приятно находиться в атмосфере успеха.

Выполните все эти настройки и корректировки цели сейчас, чтобы потом, когда вы уже достигнете своей цели, вам осталось бы только порадоваться тому, что вы все сделали вовремя и правильно.

Вам предлагается упражнение, которое поможет вам пройти «Процесс достижения цели».

Задание

Взгляните одновременно на первоначальный список своих желаний под заголовком "Не имею, но хочу" и, на вновь появившийся в предыдущем задании, список с тем же названием.

1. Объедините их в соответствии с вашими текущими приоритетами. Вы можете переписать их в новом порядке. Если вы вспомните какие-нибудь новые пункты, добавьте их в этот список.

2. Выберите одну из целей, имеющую высший приоритет, и проверьте для нее условия хорошо сформулированного результата.

3. Воспользуйтесь условиями, которым должен отвечать хорошо сформулированный результат, чтобы превратить каждый пункт списка Не имею, но хочу из желания или мечты в достижимую цель.

4. Проведите этот процесс с каждым пунктом списка. Чтобы справиться со всем списком, вам, вероятно, потребуется не один день, поэтому отберите пять-десять наиболее важных пунктов на сегодня, а в следующие дни обрабатывайте по одному пункту ежедневно.

Вопросы к результату

• Чего вы хотите?..

• Как вы узнаете о том, что уже достигли этого?..

• Что вы увидите, услышите и почувствуете, когда достигнете желаемого результата?..

• Где, когда и с кем?..

Успехов вам!