Так как у тела есть "специализация" на правую и левую части тела, то и работает оно по разному:
- одна сторона тела, которая является "ведущей" - усиливает реакцию, т.к. в ней преобладают процессы возбуждения (у правшей активное движение правой руки повышает силу и даёт энергию);
- одна сторона тела, которая является "ведомой" - ослабляет реакцию, т.к. в ней преобладают процессы торможения (у правшей активное движение левой руки уменьшает силу и даёт сброс напряжения и энергии).
Выше описанная специализация тела используется для быстрого снятия напряжения и настройки на уверенность в себе и на позитивный результат!
Алгоритм техники:
1. Определите, какая из Ваших рук является "ведущей", а какая - "ведомой".
2. Определите проблемную ситуацию, с которой связаны негативные переживания.
3. Рассказывайте о своих негативных переживаниях и активно трясите своей "ведомой" рукой, как бы "стряхивая" напряжение. Делайте этот этап столько, пока не "кончится" напряжение.
4. Переключитесь на решение ситуации и её возможности.
5. Рассказывайте о решении и возможностях этого решения и активно трясите своей "ведущей" рукой, как бы "заряжая" себя на этот позитивный результат. Делайте этот этап столько, пока не почувствуете уверенность в себе и в своих силах. Калибровка должна показывать "Да-реакцию".
6. Соедините движение обоих рук и трясите двумя руками одновременно, при этом продолжая говорить о решении и возможностях, до тех пор, пока не наступит ощущение внутреннего баланса.
7. Экологическая проверка: потрясите "ведомой" рукой и проверьте - трансформировалось ли напряжение? Если "Да", то закончите упражнение, если "Нет", то проведи его ещё раз.
Делая это упражнение, Вы настраиваете и обучаете свою физиологию на автоматическую саморегуляцию на уровне нервной системы. Это полезно и эффективно!
