Х

Данный мастерский проект состоит из 2 взаимосвязанных частей, которые объединяются в 3-й части.

Часть 1.

«Хождение босиком по битому стеклу»

VAK результата у модели: хождение босиком по битому стеклу, порезов на ступнях нет или порезы без кровотечений.

Моделирование осуществлялось:

1. посредством опроса модели

2. после того как модель была опрошена и алгоритм составлен – было осуществлено моделирование модели в работе – хождении по стеклу – в этот момент были выявлены некоторые моменты, про которые модель не вспомнила в момент опроса

Описание модели

Основной мотив: «это – интересно»

Критерий: настрой

Какое должно быть использовано стекло: оконное стекло – использовать НЕЛЬЗЯ, стекло должно быть бутылочное, бутылки из-под пива, шампанского, вина

Главное – преодолеть страх

Поддерживающие убеждения: я могу; я не порежусь; это возможно; в этом нет ничего сверхъестественного; я знаю что не порежусь, спокойно пройду по стеклу как по земле, по хвое

Определение: настрой – не боишься, а чувствуешь спокойствие. Помогает представление будто ты находишься в спокойном море и тебе хорошо.

Главное чувство - Чувство уверенности в себе

Ступни должны быть расслаблены. Если ступни будут напряжены – возможны порезы.

TOTE подготовки стекла:

1. собрать 15-30 бутылок из-под пива, шампанского, вина. Количество бутылок должно быть таким, чтобы в битом состоянии они образовывали прямоугольник размером примерно 40 (+/– 10) см (длина) на 40(+/– 10) см (ширина) на 5(+/–2) см (высота куба). Рекомендуется чтобы размер прямоугольника битого стекла по длине/ширине был таким, чтобы сверху на него можно было бы поставить 4 ступни ходящего по стеклу и еще оставалось бы по 3-5 см. с каждой стороны.

2. взять плотную тряпку. Хорошо подходит старое байковое одеяло. Можно так же купить специальную тряпку, по плотности хорошо подходит фланель (такнь из которой делают пеленки) или драп. Размер тряпки должен быть в 2.5 раза больше предполагаемого размера прямоугольника. Т.е. если размер прямоугольника битого стекла предполагается 40х40х5 см, то размер тряпки должен быть 100х100 см.

3. положить бутылки внутрь(мин. 15-20 бутылок), завернуть тряпку, чтобы все стекло было закрыто тканью – чтобы когда начнем стекло бить осколки не разлетались вокруг а оставались внутри ткани.

4. начинаем разбивать бутылки молотком. Разбивать лучше равномерно, чтобы стеклянная масса размельчалась примерно одинаково. Во время разбивания бутылок через 15-20 ударов рекомендуется взяться за концы тряпки(чтобы было что-то вроде мешка с закрытой горловиной) и встряхнуть (поднять ткань над полом на 20 см, резко(за 1 сек) опустить на 10 см. и еще более резко(за 0.5 сек) поднять на 20 над полом) 4-5 раз – чтобы стекло равномерно рассеялось внутри объема. После чего мешок со стеклом опускается на пол и продолжается измельчение стекла.

5. когда почувствуешь что все бутылки разбиты (критерий: max величина осколка – ладонь или пол-ладони человека разбирающего бутылки, размеры осколков прощупываются сквозь ткань)

6. Опциональный шаг: Если мельчили стекло в другом месте чем предполагается по нему ходить, то положить ткань со стеклом в таз размером какой предполагается прямоугольник, таз перенести на то место где предполагается хождение, извлечь ткань со стеклом из таза и положить на то место где собираемся ходить.

7. развернуть тряпку (на том месте на котором собираемся ходить)

8. руками аккуратно (медленно, чтобы не порезаться) разравниваем получившуюся массу – чтобы не было бугров и ям – чтобы была более-менее ровная поверхность. Общая толщина слоя стекла предполагается в 5 см +/– 2 см. Не рекомендуется чтобы вверх из массы торчали стеклянные зубцы, выступающие над общей поверхностью стеклянной массы более чем на 1 см.

9. стекло готово, можно ходить

TOTE «Способ обретения спокойствия» (один из вариантов)

1. Сесть на стул с упором на ягодицы и спину, ноги поднять над полом на высоту 10-15 см. – и свободно уронить на пол как придется. Чаще всего ступни падают на пол с упором на пятки. Ноги без усилия расположены на полу, основной вес приходтся на ягодицы и спину, на ступнях веса практически нет. Критерий – можно свободно оторвать ступни от пола и поза на стуле существенно не изменится.

2. Войти в легкий транс

3. Попросить бессознательное обеспечить: вернуть контроль сознанию через 2-4 минуты, Состояние на выходе и после транса во время выполнения упражения: общее состояние – тела – расслабленное, без зажимов, ступни расслабленны, состояние спокойствия и уверенности в себе, дыхание спокойное и равномерное, один вдох-выдох за 2-3 сек(НЕ чаще! можно реже).

4. Погрузиться в транс, представляя (например) что ноги по щиколотку находятся в тазу с теплой/горячей водой и расслабляются. И чем больше ступни находятся в тазу с теплой/горячей водой – тем больше расслабляются. Представлять что в ступнях ощущается приятное тепло, которое расслабляет мышцы.

5. Выйти из транса в состоянии спокойствия, уверенности в себе (убеждения: я пройду по стеклу без вреда для себя, это возможно) и с расслабленными ступнями.

Критерий расслабленности ступней: если расслабление произведено правильно, то там где на ступне у большинства людей находится взъем, можно продавить кожу пальцем на глубину 0.5 – 1 длины ногтя. Если ступня напряжена, тогда можно продавить только на глубину 0.1 – 0.2 длины ногтя. Так же когда расслабление ступни произведено правильно, у большинства людей уменьшается высота взъема ступни – уменьшение взъема (полуокрожности между полом и ступней в месте взъема) составляет от 0.1 до 1 см и более.

TOTE Хождения по стеклу:

1. подготовить мягкую тряпку (хлопок, фланель) размером с 1-2 носовых платка и положить ее рядом со стеклянной массой

2. разуться

3. подойти к стеклу, встать на расстоянии полушага от стеклянной массы

4. проверяем что спокойны и если да то переходим на следующий шаг. Если не спокойны – то возвращаемся к ТОТЕ «Способ обретения спокойствия». Не рекомендуется ходить по стеклу в состоянии сильного волнения.

5. наступить на стекло одной ногой

6. наступить на стекло второй ногой

7. попереминаться на месте (скорость переминания – 1 шаг в 2-4 сек), привыкнуть к ощущению стекла под ступнями

8. спокойно сделать несколько шагов по стеклу – должно нравится. Критерий «нравится» – понимаешь, что стоишь/идешь по стеклу, но нет порезов и резкой боли в ногах от порезов, а есть состояние спокойствия и уверенности – «Я это – могу».

9. Главное - спокойно начать движение, без рывков и резких движений. Скорость хождения босиком по стеклу – один шаг в 1-4 сек, перемещение ступни на 5-10 см. относительно предыдущего положения ступни. Опускать ступню на стеклянную массу мягко, спокойно, без усилия, расслабленно, аккуратно – так, как будто идешь босиком по хвое или по камням, которые приятно колются, но не причиняют вреда.

10. После того как походили и поняли что достаточно – сойти со стекла: сперва одной ногой, затем второй ногой

11. Вытереть ступни тряпкой(подготовленной на ш.1)– чтобы не осталось на ступнях стеклянных заноз, после вытирания тряпку положить сверху на стеклянную массу

12. Обуться

13. Завернуть стеклянную массу в тряпку на которой она лежала

Часть 2

«Амортизация падающих ножей»

VAK результата: модель лежит на полу лицом вверх, торс (живот/пресс) обнажен, ассистент роняет нож с высоты человеческого роста лезвием (острием) вниз на живот модели, нож падает вертикально вниз, отскакивает от живота модели и падает рядом с моделью. После амортизации на животе модели нет дыр, порезов и прочих неприятностей J, возможны (в случае недостаточного расслабления мышц пресса) точечные (размером с булавочную головку) кровоподтеки в месте соприкосновения ножа с кожей.

Основной TOTE:

1. лечь на пол лицом вверх, пресс обнажен. Пол должен быть теплый и не колючий, чтобы лежать было комфортно.

2. расслабиться, расслабить пресс (пресс должен быть не напряжен) – вдыхаю глубоко– на выдохе расслабляю пресс. Необходимо сделать мин 5 таких вдохов-выдохов. Критерий – пальцем можно продавить пресс на глубину min одной фаланги. Если объем талии человек до 70 см – то можно продавить на глубину min 1 фаланги указательного пальца. Если объем талии от 70 до 90 см – то можно продавить на глубину 1.5 фаланги указательного пальца. Если объем талии от 90 см. и более – то можно продавить на глубину 2 фаланги и более. Палец должен погружаться в живот равномерно и легко, НЕ встречая сопротивления мышц пресса – мышцы пресса расслаблены. Если у человека есть излишний вес, палец легко продавливает слой жира и упирается в мускулы – то это ошибка, т.к. мышцы пресса не расслаблены. Главное – расслабить мышцы пресса, чтобы их можно было продавить пальцем без сопротивления.

3. тот кто лежит – дает команду, ассистент отпускает нож и нож летит в живот, отскакивает от живота и падает рядом на пол. Ассистент должен так встать, чтобы нож падал на мышцы пресса – от диафрагмы до поясницы. Как это сделать: нож взять указательным, средним и большим пальцами за верх рукоятки (так что лезвие/острие вниз), коснуться острием ножа точки находящейся посередине прямой, соединяющей диафрагму и пупок, и от этой точки поднять рукой нож на высоту человеческого роста(150-190 см).

ВАЖНО!!: Нож можно ронять ТОЛЬКО над животом/мышцами пресса. Запрещается ронять нож над ребрами, голенями, бедрами – т.к. там одни кости, и слой мышц над этими костями недостаточен для расслабления и амортизации падающего ножа. Еще раз: нож можно ронять ТОЛЬКО над мышцами пресса!!!

Когда лежишь/расслабляешься/готовишься помогает в подготовке к мероприятию представление мысленного образа – нож на тебя падает и отскакивает. По шагам:

1. летит нож

2. ударяется о живот

3. отскакивает, живот без порезов, ровный, гладкий и расслабленный как до падения ножа

Требования к оборудованию:

Нож: сбалансированный (летит строго лезвием вниз), весом до 0.4 кг

Самое главное : не бояться – лежать и быть спокойным, лежать расслабленным, пресс расслаблен.

Мешают выполнению (сигнальные эмоции): неуверенность в себе, страх

Не рекомендуется выполнять данное упражнение в течение 2-4 часов после еды – т.к. пресс в это время расслабить сложнее. Упражнение рекомендуется выполнять на голодный желудок.

Часть 3

«Амортизация падающих ножей лежа спиной на битом стекле»

Только после того как уверенно отработаны 1 и 2 части данного проекта (в смысле – без порезов и повреждений выполняются оба упражнения), можно переходить к выполнению 3-й части – совмещению навыков описанных в части 1 и части 2.

ТОТЕ подготовки стекла описан в Части 1.

ТОТЕ

1. Взять стекло и тряпочку использованные в части 1 данного проекта

2. Снять одежду, так чтобы верхняя часть тела(от пояса и выше) была обнаженной. Приспустить плавки/штаны/шорты (во что одета нижняя часть тела) – так чтобы на расстоянии 1 ладони от поясницы со стороны спины вниз тело было обнажено

3. Подойти к стеклянной массе

4. Сесть спиной к стеклянной массе, так чтобы копчик находился на расстоянии 10-15 см от края стеклянной массы, ноги находятся на полу, корпус вертикально

5. Аккуратно/спокойно лечь спиной назад на стекла, лицом вверх, спина лежит на битом стекле

6. Попереминаться спиной на стекле – так чтобы лежать было удобно.

7. Расслабиться, расслабить пресс

8. Ассистент встает рядом, нож держит на весу лезвием вниз над прессом эксперта

9. После того как эксперт расслабится он дает ассистенту команду отпустить нож

10. Нож летит в живот эксперта и отскакивает

11. Шаги 7-10 можно поворить несколько раз

12. После завершения демонстрации эксперт садится, ассистент обтирает ему спину подготовленной тряпочкой – чтобы не было стеклянных заноз

13. Эксперт встает, ассистент сворачивает ткань со стеклом

Процесс, описанный в этой технике, может применяться по многим поводам – от создания доверия и мотивации до управления привычками и проблемам, связанным со здоровьем. Его можно применять всегда, когда клиент знает, каков желаемый результат, даже если у него нет ни малейшего понятия, как это сделать. Читая между строк, вы обнаружите, что весь процесс можно проводить как «секретную терапию» и что совершенно незачем знать что-либо о содержании используемых образов. Мои клиенты часто демонстрировали внезапные и глубокие изменения в случаях, когда все другие терапевтические методы не срабатывали.

Можно начать этот процесс со стандартного наведения транса, а можно просто попросить клиента расслабиться и закрыть глаза. Используемая визуализация естественно вызовет сфокусированное внутрь состояние, достаточно глубокое для успешной работы.

1. Создайте над горизонтом радугу.

Описывая ее, укажите «начало» радуги (обычно слева) и ее «конец». Приукрасьте это описание. Я часто упоминаю, описывая правый конец радуги, что мифы и легенды утверждают, будто там можно найти горшок золота.

2. Установите на радуге семь хрустальных шаров, в которых клиент будет видеть образы.

Расскажите о хрустальных шарах гадалок, в которые можно заглядывать, чтобы видеть образы. Отведите на это пару минут, чтобы клиенту хватило времени на создание полезного представления. Эти шары будут помещены на радугу, от края до края, через равные промежутки.

Примечание: Можно сразу установить все семь шаров и заполнять их потом, или устанавливать шары по одному, когда они понадобятся в процессе.

3. Шар, представляющий «сейчас», устанавливается на вершину радуги (это шар № 1).

«Сейчас» может означать что угодно, то, что предпочтет клиент. Это может быть непосредственно текущий момент, когда клиент находится в вашем кабинете, или это период в жизни клиента. Попросите клиента взглянуть на шар, представляющий «сейчас», и увидеть диссоциированный образ себя в настоящем. (Образы во всех шарах должны быть диссоциированы.)

4. Шар, обозначающий Точку Возникновения проблемной ситуации, устанавливается в начале радуги (шар № 2).

Предложите, чтобы клиент позволил возникнуть в этом шаре на левом конце радуги образу, представляющему начало проблемы, с которой вы работаете. Это может быть событие, положившее ей начало, или самое раннее воспоминание о ней. Пусть клиент использует любой возникший образ, заверьте его, что то, что предложит ему его подсознание, и есть «правильный» образ.

5. Шар, обозначающий Будущий (Желаемый) Результат, помещается в конце радуги (шар № 3).

Обратите внимание клиента на правый конец радуги. Это то место, где зарыт горшок золота. Скажите ему, что в этом шаре появится образ, представляющий собой его самого в будущем, когда нынешняя проблема будет полностью решена. Убедитесь, что образ привлекателен, желаем и действительно заманчив. Проверьте, что все качества, которыми хочет обладать клиент, так или иначе представлены в шаре.

6. Обзор.

Еще раз пройдите по структуре радуги, местам расположения хрустальных шаров и их значению.

7. Развитие ситуации (шары № 4 и 5).

Предложите клиенту увидеть два образа, представляющие развитие ситуации, в двух шарах, расположенных между «началом» и «сейчас». Это развитие может принять форму возникновения новых проблем,-или открытий, или решения пройти терапию и т. д.

8. Повторите обзор всей структуры.

Как и раньше, просто напомните клиенту, что у вас уже есть, указывая на разные образы и их места на радуге справа налево. Цель этого обзора –убедиться, что клиент следует за вами, и неявно внушить, что он имеют дело с временной линией, у которой есть начало, которая проходит через некоторые стадии развития к настоящему и которая заканчивается успехом.

9. Напустите тумана.

Здесь я оставляю радугу в покое и разговариваю с клиентом о тумане или другом опыте, когда он не мог ясно видеть вещи. Чтобы «смягчить переход», я часто говорю клиенту: «Может показаться странным, что мы говорим о тумане, но я знаю, что странные вещи могут быть очень интересны и особенно полезны...» Это должно быть приятное переживание. Я часто говорю с клиентами о том, как туман наползает на берег Калифорнии (где я живу и работаю), и как красиво это может быть. Я описываю туман как удобное, теплое одеяло и упоминаю, что иногда он бывает таким густым, что «нельзя даже разглядеть свою руку прямо у лица».

10. Установите два «затуманенных» шара на радугу между «сейчас» и «будущим» (шары № 6 и 7).

Верните клиента к радуге и напомните, что есть еще два шара, о которых речь еще не шла. Я говорю клиентам, что раз уж речь зашла о тумане, я не удивлюсь, если окажется, что эти два шара тоже наполнены туманом. Поскольку мы не можем знать, как именно будут происходить предстоящие изменения, есть смысл в том, что эти образы несколько расплывчаты. Дайте клиенту достаточно времени, чтобы его подсознание могло продумать, что же может быть в этих шарах.

11. Ассоциация с последним шаром.

Предложите клиенту развернуть радугу на 90°, так, чтобы шар с результатом (шар № 3) оказался в центре тела клиента (это может быть голова, сердце, солнечное сплетение –что угодно, что подходит клиенту).

12. «Прочувствуйте» будущее.

Предложите клиенту испробовать, как ощущается шар будущего, и узнать, как он действительно будет чувствовать себя в будущем. Предложите им узнать, как они будут жить, когда окажутся там. Убедитесь, что они ассоциированы и переживают эти события, как если бы они происходили сейчас.

13. Обзор из будущего.

Скажите клиентам, что теперь, из этого места в будущем, они могут взглянуть назад, на радугу, и увидеть как историю все образы, находящиеся в других шарах (Возникновение, Развитие, Сейчас и два других, расплывчатых, затуманенных образа). Предложите клиенту обратить внимание на то, как по-другому они могут смотреть в прошлое отсюда, из будущего. (Когда говорите о шаре «сейчас», сохраняйте ориентацию клиента. Например, скажите, что они могут увидеть там этот день, тогда, в апреле 1996, или когда там вы проводите этот сеанс, когда вы вдвоем обсудили эту проблему и сделали некоторые важные изменения.)

14. Необязательный идеомоторный сигнал.

Этот шаг не обязателен, но может быть крайне важен, поскольку дает вам обратную связь и может послужить «убедительным» для клиента. Получите сигнал от подсознания, указывающий, что оно обдумало этот процесс и готово использовать то, чему научилось, чтобы разрешить проблему.

Модель перевода (по шагам).

Шаг 1.

Выбираете книгу, которую Вы хотите перевести.

Шаг 2.

Читаете книгу и строите профили писателя (самой книги) и значимых действующих лиц:

- МП главных героев.

- Возможные МП переходы в зависимости от контекста

- Оцениваем состояния главных героев в зависимости от контекста.

- Отслеживаем возможные переходы состояний в зависимости от контекста.

- Оцениваем прсуппозиции и основные убеждения и ценности героев.

- Выявляем повторяющиеся паттерны поведения героев в разных контекстах.

- Определяем критерии героев.

- Возможные стратегии героев.

- Строим профиль писателя (самой книги).

Шаг 3.

Структурируете информацию, собранную на Шаге 2.

Шаг 4.

Выбираете небольшой эпизод, или сцену, или описание.  Еще раз прочитываете выбранный фрагмент.  Хорошо, если это законченный по смыслу или по действию фрагмент.

Шаг 5.

Визуализируете его.  Т.е. Вы просматриваете его диссоциированно, как будто смотрите фильм.  Вы можете варьировать субмодальностями, для того, чтобы Вам интереснее было смотреть этот фильм.  В случае если в выбранном фрагменте текста присутствуют действующие лица, то выбираете тех, кто наиболее значим для данного фрагмента.

Шаг 6.

Затем Вы просматриваете этот фрагмент еще раз, но на замедленной скорости, отмечая коммуникацию всех значимых лиц (далее, просто лиц).  Отмечаете коммуникацию, ее процесс, результат и взаимодействие сторон.  Как и на шаге 5, Вы проделываете это диссоциировано.

Шаг 7.

Затем Вы по очереди – в соответствии со сложившейся коммуникацией – ассоциируетесь с каждым из значимых лиц коммуникации проходите весь процесс поочередно, входя во вторую позицию с каждым из значимых лиц.  Зная профиль данных героев Вы ведете коммуникацию из второй позиции, как вел бы ее сам герой.

Шаг 8.

Далее, Вы просто записываете, то, что Вы увидели, сказали, почувствовали ассоциировано просматривая свой фильм.  Естественно, Вы постоянно сверяетесь с книгой, чтобы сохранять содержание.  Здесь можно также сверять с профилем автора для большей точности перевода.

Шаг 9.

Теперь, когда перевод закончен, Вы еще раз просматриваете фильм, но уже в переведенном варианте.  На этом шаге, Вы определяете, насколько точно и корректно Вы перевели.  Критериями могут быть соответствие полученного профилям героев или писателя.

Если все получилось хорошо, то Вы можете перейти к следующему фрагменту.

Если есть несоответствие по профилям или внутренним ощущениям, то вернитесь на шаг 7, найдите тот элемент, который нарушает конгруэнтность и измените в переводе соответствующий элемент.  Вы также применяете модель вычитания, для отделения своих особенностей от профилей писателя и героев произведения

Шаг 10.

Перевод заканчивается, когда вся книга переведена.  После этого, Вы прочитываете полученный перевод, постоянно сравнивая соответствие профилей писателя и героев в оригинале с профилями перевода и героев при переводе.  Если все хорошо, то процесс завершен и можно еще сильнее порадоваться, как великолепно у Вас все получилось.  Если в каком либо эпизоде есть несоответствие, то Вы корректируете эпизод, начиная с шага 7.  Вы также применяете модель вычитания, для отделения своих особенностей от профилей писателя и героев произведения.

ХЕЙЛИ ДЖЕЙ (род. 1923) – американский психотерапевт, один из первооткрывателей семейной психотерапии.

Его стратегический подход имеет несколько источников. Важнейшими из них являются: теория коммуникации, разработанная группой Пало-Альто под руководством Грегори Бейтсона, теория систем и подход Милтона Эриксона.